On varahommik, linnud laulavad, päike paistab ja sa lamasid voodis ega näe midagi. Muidugi võite oma seaduslikul puhkepäeval endale lubada lõõgastumist ja voodis lebamist natuke rohkem kui tavaliselt, kuid kui keeruline võib olla sundida ennast tavalisel päeval voodist tõusma! Kui teie unistus on õppida vara üles tõusma, et saaksite teha rohkem ja mitte olla terve päev unine vares, aitavad need näpunäited kindlasti teid.
See on vajalik
äratuskell, tahtejõud
Juhised
Samm 1
Mõelge, kui palju asju saate teha, kui tõusete mitte kell 10, vaid kell 7. Kindlasti on teil hunnik väikeseid meeldivaid ülesandeid või lemmiktegevusi, mille jaoks päeva jooksul pole absoluutselt piisavalt aega. Proovige vähemalt üks kord üles tõusta ja olete üllatunud paljude asjade üle, mida teil on selle aja jooksul aega uuesti teha. Lisaks võib varahommikul tõusmine valmistada teie kallimale romantilise hommikusöögi või lastele maitsvad küpsised. Püüdke vaadata hommikuaega kui lisavõimalust teha midagi head ja kasulikku endale ja oma lähedastele.
2. samm
Suurepärane viis iga päev vara ärkamise harjumuseks on panna äratus iga päev samal kellaajal. Pole vahet, mis kell sa eile magama läksid ja mis nädalapäev see on. Kui treenite oma keha samal ajal ärkama, teeb ta seda regulaarselt. Kuid vajaliku unehulga saab õhtul suurepäraselt koguda. Näiteks kui läksite hilja magama, kuid tõusite väga vara, tahate järgmisel õhtul kindlasti magada tavapärasest veidi varem. Minge lihtsalt magama, kui tunnete selle vajadust ja mõne aja pärast taastub teie unerütm automaatselt.
3. samm
Registreeru hommikusele jooga- või fitnessitunnile. Ainult see peaks olema tõesti varajane, et teil oleks stiimul tavalisest kiiremini voodist tõusta. Liikumine on teie kehale suureks kasuks ja kui seda teha hommikul, aitab see teil ärgata ja annab uskumatu jõu kogu päevaks. Hommikuti jooksvad naised tunnevad end palju paremini kui need, kes lihtsalt teevad kohvi ja lähevad tööle.
