Me ei saa alati õigel ajal ärgata ja hea tujuga üles tõusta. Selle põhjused on erinevad: sa läksid hilja magama, jäid haigeks või hoolitsesid terve öö ebatervisliku lapse eest. Seetõttu ei kuule äratuskella ja ärkamisprotsess viibib õigeaegselt.
Juhised
Samm 1
See olukord viib korrapärase hilinemiseni tööl. See võib teie karjääri negatiivselt mõjutada. Seetõttu peate selliste probleemide vältimiseks iseendaga töötama. Kõige tähtsam on seada endale eesmärk ja saavutada süstemaatiliselt soovitud tulemus.
2. samm
Eelkõige seadke endale eesmärk oma motiivid kindlaks teha, et õigel ajal ärgata. Kujutage vaimselt või visuaalselt põhjus-tagajärg seoste ahelat (üle magatud - hilinemine tööle - sai noomituse - vallandatud). Teadvuse suuremaks mõjutamiseks võite silmatorkavasse kohta kinnitada loogilise ahelaga paberitüki. Nii mäletate alati oma ajutist probleemi.
3. samm
Otsustage ise, mis täpselt ärkamist aitab. See võib olla vali või vaikne muusika, tavaline äratusheli, teler või abikaasa leebed sõnad. Pange end ärkamise juurde praktikas.
4. samm
Mõelge välja enda jaoks meeldivate boonuste süsteem. Luba endale, et kui õigel ajal ärkad, hellitad ennast maitsva hommikusöögiga, lülitad sisse oma lemmikmuusika, ostad ammu soovitud eseme. Kõik teie pereliikmed saavad osaleda sellise boonussüsteemi mõtlemises.
5. samm
Lisaks meeldivatele hetkedele halb eeskuju lastele.
6. samm
Enesehüpnoosi võimalusena võite igal hommikul voodis lamades öelda endale, et teid ootab uus huvitav päev, mis toob positiivseid ja rõõmsaid avastusi. Mida kauem voodis lebate, seda vähem on teil aega kasulike asjade jaoks ja praeguste probleemide lahendamiseks.
