Püüdke elada teadlikumalt, tehke iga päev midagi uut, raskendage oma ülesandeid ja ärge andke endale nõrkusi. Mõne aja pärast märkate, et teist on saanud teine inimene. Ja teie elukvaliteet paraneb.
Juhised
Samm 1
Loe lisaks meelelahutusele ka enesearengu eesmärgil. Jälgige raamatu uudiseid ettevõtluse, psühholoogia, teaduse valdkonnas. Harjuge regulaarselt lugema keerulist kirjatükki, mida te ei saa üleöö alla neelata, sest paljudest tuleb aru saada ja keerulises keeles kahlata. Tõstke oma lugeja taset.
2. samm
Suurendage oma aju. Õppige võõrkeeli, te ei saa korraga 1, vaid 2-3. Harjutage iga päev 10 minutit, lihtsalt lõbu ja vaimse treeningu jaoks. Meie aju kangestub, kui ta uut teavet ei saa, kui inimene elab masina peal. Seetõttu saavad kõik põhimõtteliselt uued andmed talle kasu. Aju treenimiseks ja eruditsiooni suurendamiseks võite lugeda entsüklopeedilisi artikleid.
3. samm
Kontrollige oma nõrkusi. Kui te pole rahul oma rahanduse korraldamisega, jälgige, millised kulutused on ülemäära või tarbetud. Nende vältimiseks ja võlgadest vabanemiseks on hea viis. Kui soovite midagi osta, mõelge, kas te tõesti ei saa ilma selle asjata elada. Kui saate ilma ostuta hakkama, kandke selle maksumus olemasoleva laenu tagasimaksmisele või lükake see tulevaseks puhkuseks edasi. Jälgige oma sõnu ja mõtteid. Näiteks loobuge kaebamise ja vingumise harjumusest. Algul on see keeruline ja siis harjud. Proovige veeta vähemalt üks päev nädalas ilma suhtlusvõrgustiketa. Iga päev eemaldage telefon kella 22-st. Enne magamaminekut on parem lugeda või käsitööd teha, kui tema ekraani vaadata.
4. samm
Pöörake tähelepanu oma tervisele. Ärge unustage juua vett tühja kõhuga, enne sööki ja söögikordade vahel. Kõigepealt peate võib-olla määrama endale meeldetuletuse. Eesmärk on süüa iga päev 5 puu- ja köögivilja. Kirjutage 15 tervislike hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiretsepti, et need oleksid tervislikud ja mitmekesised, ning valmistage nende järgi süüa. Ärge vaadake söömise ajal telefoni, lugege ega lülitage telerit välja. Proovige teha iga päev 20 minutit füüsilist tegevust ja kõndida 10 000 sammu. Võite sammulugeja oma telefoni alla laadida või osta spordivõru.
