Suurlinna kaasaegne rütm, ökoloogiline olukord, metroo lömastus - need on vaid mõned stressi põhjused - haigus, mis mõjutab nii mehi kui ka naisi.
Peamine stressi põhjus on ülepingutamine. See tingimus tuleb õigeaegselt ära tunda. Kui olete unine, ärritunud või ükskõikne paljude asjade suhtes, siis olete tõenäoliselt stressis. Seda seisundit süvendab asjaolu, et inimene üritab alateadlikult kogu koorma teistele peale visata ning sageli võib tekkida konfliktsituatsioone nii tööl kui ka kodus.
Räägime sellest, kuidas stressi leevendada:
Stressist ülesaamiseks peate hetkeolukorra analüüsimise ajal valima enda jaoks aja, olema vaikses ja rahulikus kohas, kus keegi teid ei häiri. Kui te ei saa töölt puhkust võtta, rääkige personaliosakonnaga ja võtke oma kulul vaba päev. Sellises olukorras peaks teie heaolu olema esiplaanil ja alles siis raha teenima. Jah, just puhkus on parim ravim haiguse vastu võitlemisel. On vaja oma tähelepanu igapäevastelt probleemidelt ümber lülitada, seega on parem pühendada kasvõi üks päev endale.
Kindlasti mõelge puhkeajal järele, mis põhjused teid sellesse seisundisse viisid. Kui need on raskused tööl, võib osutuda vajalikuks töökoha vahetamine. Las see meede ei tundu veel teostatav, kuid me teame suurepäraselt, et alati pole meeldiv tööl käia ja siis algab päev negatiivsete mõtetega. Kui see jätkub päevast päeva, siis kuidas saab ennast niimoodi piinata.
Kui teil on isiklikke probleeme ja te ei saa seda pikka aega lahendada, võib-olla tuleb need ka teie elust kustutada ja jätkata elamist püstitatud peaga ja hea tujuga.
Kui te ei ole valmis võtma kooskõlastatud meetmeid, lootes, et varsti saab kõik ise lahendatud, aitab see stressi kiireks leevendamiseks:
- rahustavate looduslike ravimite võtmine (palderjani, emalõhe jms ravimtaimede infusioonid),
- sisseoste ja uute ilusate asjade ostmist endale või koju,
- kohtumine sõpradega veiniklaasi taga ja siiras vestlus,
- psühholoogi külastamine,
- puhkus ja merereis või sportimine.
Ole terve ja õnnelik!
