Oma tervise säilitamiseks küpses vanaduses peate kinni pidama teatud reeglitest. Aleksei Gordovsky sõnastas oma treeningmetoodika ja toitumissüsteemi kavandatud eesmärgi saavutamiseks.
Esialgne seisukoht
Paljud elu esimesel poolel inimesed mõtlevad oma keha seisundile harva. Inimene mäletab arstidest ja ravimitest, kui tal on südamepiirkonnas õhupuudus ja koolikud. Kuid isegi terved vanusega kodanikud hakkavad alluma erinevatele vaevustele. Aleksei Gordovsky väidab, et 50-aastaselt tunneb ta end paremini kui 25-aastaselt. Vaadates tervisliku eluviisi juhendaja vormis figuuri, pole selles raske veenduda. Selle tulemuse suutis ta saavutada spetsialistide nõuannete ja soovituste järgi. Samas rõhutab ta, et testis iga tehnikat oma inimese peal.
Tulevane tervisliku eluviisi juhendaja sündis 2. veebruaril 1969 tavalises nõukogude peres. Vanemad elasid selleks ajaks Moskvas. Minu isa töötas ülikoolis kehalise kasvatuse õpetajana. Ema tegeles lasteaias laste kasvatamisega. Poiss kasvas üles rahulik ja kuulekas. Tänaval teadis ta omaealiste seas, kuidas enda eest seista, kuid ta ei olnud suurte kiusajate ja huligaanide hulgas. Armastatud lapsena hellitati teda sageli magusate kookide, maiustuste ja piparkookidega. Kui Coca-Cola kaubandusvõrku ilmus, armus ta lihtsalt sellesse jooki.
Koolituskompleksi loomine
Meie aja kõige levinum probleem on füüsiline tegevusetus. Inimesed liiguvad väga vähe. Seetõttu koguneb neil ülekaal ja nad näevad vanemad kui nende vanused. Ühel ilusal hetkel vaatas Aleksei Gordovsky ennast peeglist ja ei tundnud ära. Räpaka kõhu ja punnis silmadega lõtv mees tekitas mitte ainult ärritust, vaid ka haletsust. Sõna otseses mõttes päev hiljem pani Aleksei selga dressid ja läks maja ette platsile. Klasside süstemaatiliseks asetamiseks hakkas Gordovsky hoolikalt uurima mitmesuguseid õppevahendeid.
Paljud kuulsate ekspertide soovitused ei toonud soovitud tulemusi. Siis hakkas Alexey ise harjutusi kavandama. Salvestas saadud tulemused ja vormistas juhendis. Loovus on toonud käegakatsutavaid tulemusi. Gordovski meetodeid kasutades õppima asunud partnerid ja autsaiderid saatsid positiivset tagasisidet. Autor ise rõhutab, et koolitusse tuleks suhtuda kergekäeliselt. Ja ära võrdsusta regulaarset treeningut kangelasteguga. Gordovsky sõnul on võimalik süüa pärast kella kuut õhtul, kuid ilma fanatismita.
Tunnustamine ja privaatsus
Gordovsky karjäär fitnesstreenerina oli üsna edukas. 2019. aasta sügisel avaldas Moskva kirjastus oma raamatu "Tervis ja ilus kuju 50 aasta pärast". Mõne päevaga kadus ta riiulitelt.
Gordovski isiklik elu kujunes hästi. Ta on abielus Alla Gordovskajaga. Tema naine on hariduselt teatrijuht. Majas lapsi pole.
