Liigne kohvi tarbimine on kehale kahjulik. See muudab inimese ärritatavamaks. Energia väheneb oluliselt. Kohe mitte. Kuid kaotuse tundmiseks piisab mõnest kuust. Seetõttu tasub loobuda isegi paari tassi kohvi joomisest päevas. Ja sellel on mitu olulist põhjust.
Pikka aega on teadlased püüdnud välja mõelda, kuidas kohv kehale mõjub. Uuringud pole otsesed. Joog kosutab kedagi, kuid muudab kellegi loiuks ja apaatseks.
Miks peaksite kohvist loobuma
Praeguses etapis on kohv üks populaarsemaid jooke. See on seotud peamiselt reklaamiga. Mõne jaoks piisab vaid tassist päevas, teised aga joovad seda liitrites. Kuid on mitu põhjust, miks on parem loobuda kohvi joomisest.
- Dehüdratsioon. Kohv on looduslik diureetikum. Selle kasutamine suurendab märkimisväärselt dehüdratsiooni ohtu.
- Soodustab kehakaalu tõusu. Iga päev kohvi joomine viib insuliinitundlikkuse vähenemiseni. Ja see omakorda mõjutab kehakaalu langust negatiivselt.
- Hambad. Emaili värv muutub kohvi tõttu. Kui tarbite jooki iga päev mitme tassi jaoks, võite Hollywoodi naeratusest ainult unistada.
- Piisav uni. Pärastlõunase sagedase kohvitarbimise tõttu kannatab uni esimesena.
- Sooled. Miks peaksite kohvist loobuma? Selle sagedane kasutamine võib põhjustada kõhukinnisust, kui teil on ärritunud soole sündroom. Lisaks on teadlased näidanud, et seedimine toimib ilma kohvita mitu korda paremini.
- Halb hingeõhk. Isegi kui kasutate kohvi joomiseks õlgi, et mitte rikkuda hambavärvi, kannatab hingamine ikkagi. Joogi tõttu süveneb süljeeritusprotsess ja see omakorda mõjutab soodsalt suuõõne bakterite arengut.
- Stress ja ärevus. Kohvi sagedase tarbimise tõttu on tunne, et ilma selle joogita on võimatu üldse töötada. Nii avalduvad ärevus ja stress. Ja need aistingud tekitavad just kohv.
- Tervis. Joogi pideva kasutamise tõttu on kilpnäärmehormoonide tootmine blokeeritud. Seetõttu kannatab immuunsus ja suurendab vastuvõtlikkust haigustele.
- Magusa kohvi joomine on tarbetu kalorsus. Eelkõige tarbitakse jooki Ameerikas. Ja just selles riigis on kõige rohkem rasvunud inimesi.
Alternatiiv kohvile
- Granaatõunamahl on suurepärane alternatiiv kohvile. Ideaalis asendab see lõuna ajal. Mahl võib ka turgutada. Lisaks sisaldab see tohutult erinevaid vitamiine. Kuid granaatõunamahla ei soovitata ka liiga sageli tarbida, vastasel juhul võivad tekkida seedeprobleemid.
- Joogid ei ole ainsad kohvi asendajad. Rõõmustamiseks peate lihtsalt võtma keha püstiasendis. On tõestatud, et kui inimene seisab, muutub aju erksamaks ja keskendunumaks. Võite vaheldumisi seista ja istuda. See mõjutab soodsalt tootlikkust.
- Kontrastdušš on veel üks hea alternatiiv kohvile. Kuid sobib paremini neile inimestele, kes töötavad kodus. Ainult külma veega pole soovitatav dušši anda, see mõjutab nahka negatiivselt. Soojendage mõni minut kuuma vee all ja seejärel 30 sekundit - külm dušš. Ja nii mitu korda.
- Must tee on hea alternatiiv kohvile. Tänu temale on kehas tunda rõõmsameelsust, kergust. Väsimus väheneb. Süda hakkab aktiivsemalt töötama ja tundlikkus suureneb märgatavalt. Võite kasutada ka rohelist teed.
- Kõndimine võib toimida ka alternatiivina kohvile. Selle abiga on võimalik aju taaskäivitada ja ületöötamisest vabaneda. Seega, kui tunnete, et peate puhkama, hoiduge arvutist ja jalutage.
