Kuidas suhtute ülekaalulistesse inimestesse? Vastused võivad olla sellised: "Ma kohtlen neid" või "Ma kohtlen neid hästi" jne. Ja kuidas on ülekaalulistel maailmas elada? Seda teab kindlalt Denis Markelov, kes on iseseisvalt kaotanud 100 kilogrammi.
Ta mitte ainult ei vabanenud ülekaalust ise, vaid hakkas ka teistel saledaks muutuma ja üsna edukalt.
Biograafia
Denis sündis Peterburis, kasvas üles koos ema ja vanaemaga. Alates lapsepõlvest oli ta paks, nii et ta oli alati solvunud. Paksupoissi koheldi rahulikult ainult lasteaias ja kohe, kui ta kooli läks, algas tõeline raske töö: teda kutsuti nimedeks ja peksti kõigi poolt. Isegi need, kes olid vaid veidi kõhnemad.
See oli väljakannatamatu ja üheksanda klassi keskel katkestas Denis kooli keskharidust omandamata.
Varsti suri tema ema ja vanaema ei suutnud kunagi kangekaelset teismelist kooli tagasi sundida. Ta teatas, et hakkab "arvutitega tegelema" ja saab elatist. Ja ta hakkas arvutimänge õppima.
Denis kasvas järk-järgult ja tema kaal kasvas koos temaga. Üheksakümnendate keskpaigaks kaalus ta ligi 200 kilogrammi. Ta oli tüüpiline üheksakümnendate IT-mees: habeme ja pikkade juustega. Kõigist lootustest hoolimata ei toonud IT-sfäär talle raha ja ta pidi tööle minema.
See oli ebatavaline - lõppude lõpuks lahkus ta majast tavaliselt kõige rohkem kaks korda kuus ja ülejäänud aja istus ta oma lemmiktoolil vana arvuti juures.
Markelov läks tööle: ta müüs turul plaate. Alguses oli ta häbelik ja siis sai aru, et see oli vähemalt mingisugune suhtlus. Muidugi näitasid inimesed talle näpuga, aga ta harjus ära.
Kord luges Denis artiklit, et inimese kaal on seotud tema ametikohaga. Mida kõrgem positsioon, seda väiksem on kaal. Ilmselt sellepärast, et mida suurema vastutusega inimene hakkama saab, seda suurema vastutusega ta oma keha kohtleb. See tekst pani teda oma elu üle mõtlema.
Denis kaalus ennast turul - kartuli skaalal. Nool külmutas saja üheksakümmend seitse kilogrammi. See oli kibe, aga mida teha? Ja kui nad kutsusid mind sõjaväe registreerimis- ja ajateenistusametisse ning mõõtsid survet, andsid nad mulle kohe “valge pileti”. See tähendab, et nad tuvastasid poisi kui sõjaväkke täiesti sobimatut inimest.
Nii möödusid päevad päevad, kuni tema enda tädi rääkis talle "toortoidu imest" ega agiteerinud selles küsimuses nende perega liituma. Ja ennäe - kuu ajaga kulus kolmkümmend kilogrammi! Kuid see oli lihtsalt vesi, sest siis külmus kaal ega liikunud kuidagi allapoole. Ja tasus süüa pastat või muud sarnast toitu, kuna ta tõusis kiiresti üles.
Kuid see oli juba tulemus ja Denis oli sellest faktist toetatud ja inspireeritud - ta uskus, et kaalu võib ikkagi langetada. Tõsi, toortoit oli juba tüdinenud kuni tagasilükkamiseni ja ta hakkas otsima teed saleda keha juurde.
Pole ühtegi endist, kes oleks kaalust alla võtnud
Nüüd teab Denis, et toitumisalast olukorda tuleb kontrollida, kui olete ülekaaluline. Ja et pole võlupille, mis aitaksid üleöö kaalust alla võtta. Mitu aastat kestnud isiklik kogemus viis ta nende järeldusteni, kui ta üritas muutuda saledamaks ning proovis paljusid dieete ja trenni.
Tal on sõber, kes kaotas amfetamiini. See tähendab, et ta ei tahtnud ise pingutada, mõista oma kehas toimuvaid protsesse. Ta tahtis võtta tablette ja kaalust alla võtta ning võttis neid vahendeid kuni insuldini. Markelov sai aru, et ka see pole variant. Ja ta hakkas otsima, nagu öeldakse, oma teed.
Enda sõnadega tegi ta algul kõik, mida polnud vaja teha, ja jõudis elimineerimise meetodil selleni, mida peaks tegema. Ja nüüd on tal oma kaalulangetussüsteem, mis aitab enamikku tema poole pöörduvatest inimestest.
Miks enamus ja mitte kõik? Inimene on keeruline olend, sageli vastuoluline. Tingimused pole kellelegi sobivad ja ta lihtsalt teeskleb, et teeb kõike, ja ise läheb öösel "vaikselt" külmkapi juurde. Keegi treener ise ei meeldi ja see pole üllatav - kõigile on võimatu meeldida.
Nii või teisiti, kuid nüüd on Markelov suurepärases vormis ja see on otsene tõend tema süsteemi tõhususe kohta. See süsteem põhineb õigel toitumisel ja Denis on kindel, et toitumine on harmoonia alus.
Aga sport? Isikliku kogemuse järgi hakkas ta sporti tegema, kui ta kaalus alla võttis. See tähendab, et algul oli tal ajend kaalust alla võtta. Ja kui kaal normaliseerus, oli ärritus kadunud. Siis otsustas ta hakata omamoodi "jockiks" ja sai selleks.
Kaalukaotuse käigus tõi Markelov välja palju väärarusaamu, mis on tänapäevases dieedis olemas. Tehakse kindlaks, kus on tõde ja kus on spordikeskuste turundusvõtted. Ja ta lõi oma süsteemi, mis on nüüd populaarne.
Nüüd on Markelovil Moskvas oma kliinik, millest saate lugeda tema sotsiaalvõrgustikes ja veebisaidil.
Isiklik elu
Oli aegu, kui Denis arvas, et naine ja lapsed on tema jaoks võimatu unistus. Ta oli endassetõmbunud, pahur ja seltsitu. Kui aga kaal langes, hakkasin klubides käima ja ühes neist kohtusin oma tulevase naisega.
Seejärel kaotas ta palju kaalu, hakkas trennis käima ja tundis end üsna lahedalt. Tõenäoliselt aitas see tal läheneda kaunile tüdrukule ja kutsuda teda tantsima.
Siis olid pulmad, neist said mees ja naine ning siis sündis neil kaks tütart, keda näeb ka Denise suhtlusvõrgustikes.
Täna on Markelov edukas toitumisspetsialist, kes unistab oma süsteemiga läände kolimisest ja sellest raamatu kirjutamisest.
