Kristlikku Issanda ristimise püha tähistatakse Jordani jões Jeesuse Kristuse ristimise auks. Aja jooksul sai kolmekuningapäevale suplemine traditsiooniks. Kuid meie kliimatingimustes on jäävette sukeldumine kehale stressirohke. Seetõttu peaksite kolmekuningapäevaks suplemiseks ette valmistuma.
Juhised
Samm 1
Kolmekuningapäeva suplemiseks peaksite valmistuma mõne nädala pärast (või parem kahe kuni kolme kuu pärast). Harjutage õhtul kontrastdušši ja hommikul minge paariks minutiks lühikeste pükste ja T-särgiga rõdule. See aitab keha ette valmistada temperatuurimuutusteks. Võite end iga päev pühkida froteerätikuga, mis on leotatud külmas vees.
2. samm
Nädal enne suplemist eemaldage oma dieedist tsitrusviljad, kibuvits, rohelised ja muud C-vitamiini rikkad toidud, mis suurendab immuunsust. Jäävees suplemine ise parandab immuunsust ja keha võib reageerida tagurpidi.
3. samm
Loobu alkoholist üldse. See suurendab südame koormust ja soodustab kiiret hüpotermiat.
4. samm
Joo kaks tundi enne ujumist supilusikatäis kalaõli ja söö suur eine. See suurendab keha külmakindlust.
5. samm
Jahutage järk-järgult. Kõigepealt võtke seljast üleriided, siis jalanõud ja riietuge vööni, kui külmaga harjute, võtke ülejäänud riided seljast. Soojendage oma lihaseid (tehke kükke, painutusi, vehkige kätega). Hõõru nahka lumega, siis toimub sukeldumine kehale väiksema koormusega. Suplemiseks peaksid naised valima üheosalised ja mehed lahtised ujumispüksid. Kuid on parem õmmelda kolmekuningapäeva suplemiseks pikk särk (nagu see peaks olema vastavalt traditsioonile) looduslikust puuvillast.
6. samm
Sukeldumise ajal peaksid kõik liikumised olema aeglased ja selged. Suplusprotsess ise ei tohiks kesta kauem kui üks minut. See aeg on täiesti piisav, et sukelduda kolm korda pea kohal vee alla, nagu tavaks, ja kaldale välja tulla. Kui tunnete ootamatult külmavärinaid, peate kohe veest välja tulema. See näitab, et alajahtumine on alanud.
7. samm
Ujumiseks kandke mugavaid riideid (ilma tarbetute lipsude ja kinnitusdetailideta) ja libisemiskindlaid kingi. Võtke kindlasti kaasa froteerätik ja vaip. Kohe pärast suplemist seisa matil, pane müts pähe, hõõru end rätikuga põhjalikult ümber ja vaheta kuivadesse riietesse. Seejärel soojendage kuuma sidruniteega.
8. samm
Ja mis kõige tähtsam, kolmekuningapäev suplemine pole folkloor ja mitte rahvakombestik. Inimene peaks selles osalema usuga. Enne sukeldumist ristuvad usklikud ise ja laskuvad vette, palvetades enda ja oma lähedaste eest. Suplemine on kolmekordne vee alla kastmine peaga, samal ajal kui usklikud ristitakse ja öeldakse: "Isa ja Poja ning Püha Vaimu nimel!"
