Kolmekuningapäevale julgevad jääaugus ujuda vaid kõige julgemad, sest 19. jaanuaril pole ilm ujumiseks üldse sobiv. Arvatakse, et sel päeval muutub vesi tervendavaks ja jääauku sukeldudes saate terveks paljudest vaevustest. Kuid selleks, et teie keha ei kahjustaks, peate õigesti auku sukelduma.
See on vajalik
- - soojad riided ja kingad;
- - kuum tee;
- - rätik.
Juhised
Samm 1
Uurige, kas teil on jääaukus ujumiseks vastunäidustusi. Jäävette sukeldumine on kategooriliselt vastunäidustatud kroonilise neeruhaigusega, suhkruhaigusega, hüpertensiivsetel, günekoloogilise põletikuga ja rasedatel naistel. Kui otsustate jääaugus ujuma minna, külastage oma arsti ja veenduge, et see protseduur ei kahjustaks teid.
2. samm
Söö kaks tundi enne ujumist. Selle aja jooksul on kehal aega toitu energiaks töödelda ja jäävees pole teil nii külm. Enne sukeldumist ei tohi süüa. Samuti kõrvaldage sel päeval alkohol täielikult. Alkoholi tarvitamine tekitab pärast mullivannist lahkumist külma.
3. samm
Valmistage ette õiged riided. Kui te pole professionaalne morsas, siis peate pärast jäisest veest väljumist kiiresti riietuma, et hüpotermiat ei tekiks. Tule sooja aukudega jääauku. Parem on see ilma nööpide ja lukkudeta, kuna neid on külmunud kätega keeruline kinnitada. Vajalik on ka peakate, mida tuleks kohe pärast suplemist kanda.
4. samm
Minge auku keskmise tempoga. Ärge lõpetage, muidu külmute. Ärge jääge auku liiga kauaks. Algajatele on jäävees veedetud aeg maksimaalselt 10 sekundit. Selle aja jooksul on teil lihtsalt aega kolm korda pea ees sukelduda. Pärast suplemist kuivatage rätikuga ja pange kiiresti valmis riided selga. Sooja hoidmiseks jooge kuum tass teed.
5. samm
Te ei tohiks sukelduda auku, et kõigile ümbritsevatele tõestada, et olete julge ja julge. Sellel pidulikul päeval peate vette sisenema eredate mõtetega ja veendumusega, et vesi tõesti tervendab teid füüsilistest ja vaimsetest vaevustest. Ärge unustage, et see on usupüha ja peate supluskohta tulema sobiva meeleolu ja käitumisega.
