Kujutage ette, et teie sõber või hea tuttav on hädas. Loomulikult proovite teda kuidagi aidata, rääkida, toetada, kaasa tunda. Kuid on oluline seda õigesti teha. Lõppude lõpuks on võimalikud olukorrad, kui liigne kaastunne segab.
Esiteks peate määratlema, mis on empaatia. See on emotsionaalne seisund, kui muretsed teise inimese pärast, justkui annaksid tema probleemid endast läbi. Püüate kogeja mõtteid ja emotsioone täielikult mõista, harjudes tema rolliga.
Empaatia ja kaastunne teiste inimeste vastu võib neid palju aidata. Esiteks ei tunne teatud raskusi kogev inimene end üksikuna ja hüljatuna. Teadmine, et keegi on teie pärast mures, annab jõudu probleemidega toime tulla ja lisab enesekindlust edu suhtes. Lõppude lõpuks juhtub sageli olukordi, kus selgesõnalist abi pole üldse vaja ja lihtne südamest südamesse vestlus võib palju muuta. Ja isegi tavalised sõnad "ära muretse", "peate end kokku võtma" jne. on ka ravitoimega. Teine inimene võtab mingi osa oma emotsionaalsest kogemusest enda peale ja see muutub palju lihtsamaks.
Kuid kaastundja kogeb ka teatud stressi. Lõppude lõpuks lisatakse lisaks nende endi eluprobleemidele ka teisi. Lisaks võtavad negatiivsed emotsioonid energeetiliselt jõudu ära. Seetõttu võivad liiga emotsionaalsed inimesed, kes tunnevad kaasa, kannatada kuni terviseprobleemideni.
Liigne kaastunne võib haiget teha ka inimesele, kellele see on suunatud. Nii juhtub, et kaastunnet otsiv inimene otsib tegelikult õlgu, millele kogu oma probleemide koorem üle kanda. Liiga sageli ja liiga palju kahetsetud inimene võib muutuda nõrgaks ega suuda ise raskustega toime tulla. Või inimene "haakub" ja sukeldub täielikult iseendasse ja oma kannatustesse. Mõnikord on vaja mõningast sitkust, et tõesti keegi depressioonist välja tulla.
Seetõttu tuleks meeles pidada ühte lihtsat reeglit: kõik vajab kuldset keskteed. Te ei tohiks olla liiga sümpatiseeriv ja kaastundlik ega täiesti südametu. Ainuüksi empaatia ei ole raskuste imerohi. Tuleb mitte ainult olla kaastundlik, vaid ka proovida anda õige tõuge depressiivsest emotsionaalsest seisundist väljumiseks.
