Kõigi meie emotsioonidega kaasnevad näoilmed. Tänu näoilmetele saame aru, kas inimene on õnnelik või kurb, vihane või vastupidi, heas tujus. Näoilmeid saab ja tuleks arendada. Esiteks on inimene, kellele see hästi kuulub, võluvam, karismaatilisem. Teiseks võimaldab see oskus teil oma emotsioonidega paremini toime tulla ja oma näol kajastada ainult neid tundeid, mis on vajalikud.
See on vajalik
Peegel
Juhised
Samm 1
Esimene harjutus on soojendus. Vaja on peeglit. See harjutus hõlmab kõiki näo liikuvaid osi. On vaja vaheldumisi liigutada kulme, siis silmi, seejärel huuli. Võite teha absoluutselt mis tahes toiminguid: kergitada ja langetada kulme, pööritada silmi jne. Seda harjutust tuleb teha 3-5 minutit.
2. samm
Teine harjutus on suunatud oma näo uurimisele, et saaksite seda hästi valdada. Kujutage ette emotsiooni, näiteks hirmu. Pidage meeles, milline näoilme peaks olema, ja proovige seda taasesitada. Mängi ringi. Proovige kujutada täiesti erinevaid emotsioone: üllatus, rõõm, kurbus, rõõmustus jne.
3. samm
Samuti on teatud näoosadel harjutusi, mis aitavad näolihaseid toonuses hoida, mis omakorda aitab pingutada näokontuure, siluda nahka, ennetada enneaegsete kortsude teket. Järgmine harjutus aitab taastada silmade ümbruse nahk endise elastsuse ja toonini. Sulgege ja lõdvestage silmad. Seejärel vii viieks sekundiks silmad ninasillale. Ava silmad ja vaata otse ette. Seejärel sulgege uuesti silmad. Võtke viis komplekti.
4. samm
Nasolabiaalsete voldikute silumiseks pigistage ala pöidla ja nimetissõrmega kaks minutit. Mimikaharjutuste abil saate huultele lisada täiendavat volüümi: suruge huuled kokku ja pigistage neid keskelt nurkadesse. Seda harjutust tuleb teha ka kaks minutit.
5. samm
Topeltlõugast saate lahti, kui lausute heli "ks", samal ajal kui huuled peavad olema hästi venitatud, et kaelalihased oleksid pingul. Fikseerige see positsioon viieks sekundiks ja siis, öeldes heli "o", pöörduge tagasi algasendisse. Korrake viis korda.
