Naerdes kaunilt, nakkav ja lõbus, võib-olla kõik unistavad. Olete rohkem kui üks kord kuulnud, kuidas beebid kohisevad ja vanemad inimesed naeravad rõõmsalt. Selle põhjuseks on asjaolu, et lapsed pole veel unustanud, kuidas südamest naerda, ja vanemad täiskasvanud on juba lõpetanud kõigi konventsioonide ja mõnituste tähelepanu pööramise. Pöörake veidi tähelepanu enda naerule, sest naer peegeldab otseselt teie iseloomu ja mis kõige tähtsam - tervise, pikaealisuse ja õnne allikas (kuna see soodustab endorfiinide tootmist).
Juhised
Samm 1
Salvestage oma naeru diktofoni või parem video abil. Selleks pange sõpradega kohtumisel lihtsalt sisselülitatud kaamera kuhugi toanurka ja unustage see. Muide, kaamera suudab vigu veelgi parandada. Uurige oma käitumist salvestusel, oma kõne helitugevust, naeru resonantsi. See aitab teil tuvastada ja parandada olulisi puudujääke emotsioonide väljendamisel.
2. samm
Kui teil on oma naeru pärast häbi, hinnake ja analüüsige selle põhjuseid. Küsige teistelt ja sugulastelt, mis on teie naerul valesti. Võib-olla on teil koledad või kolletunud hambad ja te katate alati suu käega? Siis kaob probleem pärast hambaarsti külastamist iseenesest. Kui teete kõva kähinat või nurinat, siis peaksite tegema natuke enesekontrolli ja töötama oma helide kallal. Ja naer on paigast ära ja valel ajal ning räägib inimese madalast kultuurist. Selles pole midagi teha ilma inimese enda soovita targemaks saada ja areneda.
3. samm
Temperamentsed ja ohjeldamatud inimesed naeravad tavaliselt väga valjult ja valjult. Püüdke oma suud mitte nii laiali avada ja mitte oma pead liiga palju tagasi visata. See loob tõkke teie poolt tulevale helile ja muudab teie naeru kultuurilisemaks. Pigem peaksid pisarad silma voolama, selle asemel et oma naeru abil ümbritsevaid inimesi kurdiks teha.
4. samm
Vabane vilistamisest, nurrumisest, kurgu vilistamisest, kriuksumisest, vingumisest. Need näiliselt naljakad naeru tunnused võivad võõraid šokeerida. Ja kombe ilu võib sellise naeruga unustada. Enesekontrolliks mõtle välja mõni silmapaistmatu nipp: pigista kätt või hammusta keeleotsa, et sind pisut naerma ajanud esemelt kõrvale juhtida ja helisid tagasi hoida.
5. samm
Jälgige oma huulte asendit: mida laiem on teie suu naeru ajal lahti, seda tõenäolisem on vestluskaaslase kogemata sülitamine (või jällegi tahtmatu heli tekitamine). Püüdke seda hetke ära hoida, kuid te ei tohiks ka oma huuli tahtlikult kokku suruda. Sirutage oma huuled laiale naeratusele ja kuulete hoopis teistsugust, kultuurilist ja meloodilist naeru.
6. samm
Proovi peegli ees. Kuid proovige samal ajal jääda rahulikuks. Kui teete teeseldud ja maalilist naeru, muudate drastiliselt oma näoilmet, piirate ennast, kui teised naeravad, mõistetakse teid lihtsalt valesti.
Tõeline naer on heasüdamlik, helisev, positiivne emotsioon. Kohtle kõike huumoriga, hinda nalju ja lihtsalt lõdvestu. Pole midagi atraktiivsemat kui siiras, rõõmsameelne, elav naer, mis muudab ja muudab inimese kauniks.
