Martin Seligman on Ameerika koolitaja, psühholoog ja eneseabiraamatute autor. Martin tutvustab teadlaskonnas oma positiivse psühholoogia ja heaolu teooriaid.
Biograafia
Martin Seligman sündis 12. augustil 1942 USA-s New Yorgis Albanys juudi juurtega peres. Kuulsa psühholoogi haridustee sai alguse tavalisest riigikoolist tema sünnikohas. Siis astus ta ka kohalikku akadeemiasse ja lõpetas selle edukalt. 1964. aastal sai ta Princetoni ülikoolis filosoofia bakalaureuse bakalaureuseõppe Summa Cum Laude (kõrgeim autasu) juures. Põhja-Ameerikas antakse see auhind tavaliselt lõpetajatele, kes on klassi õpilaste seas edetabeli tipus.
Viimasel õppeaastal seisis Seligman edasise arendamise ettepanekute vahel raske valiku ees. Oxfordi ülikool pakkus analüütilise filosoofia kraadi, samas kui Pennsylvania ülikool pakkus loomkatsete psühholoogia alaseid teadusuuringuid. Esimesest pakkumisest keeldudes valis ta Pennsylvania ja sai seejärel seal doktorikraadi. Varsti sai Martin samas ülikoolis psühholoogiateaduste kandidaadi tiitli ja juba 1989. aasta juunis omandas ta Rootsi Uppsala ülikooli sotsiaalteaduskonna audoktori kraadi.
Martinil on seitse last, neli lapselast ja kaks koera. Koos oma teise naise Mandy Seligmaniga elavad nad kolmekorruselises häärberis, kus kunagi elas kuulus dirigent Eugene Ormandy. Viiest lapsest kolm õppis kodus ja mitte koolis. Seligman on innukas bridžimängija, kes võistleb regulaarselt suurturniiridel ja on võitnud üle viiekümne piirkondliku meistrivõistluse ning on kuulsa turniiri "Sinine lint paarid" ka teisel kohal.
Erialane tegevus
Martin Seligman on Penni positiivse psühholoogia keskuse juhataja ja töötab Penni psühholoogia osakonna psühholoogia osakonnas. Ta on juhtiv spetsialist positiivse psühholoogia, vastupidavuse, haritud abituse, depressiooni, optimismi ja pessimismi ning depressiooni ennetavate, samuti tugevust tugevdavate ja heaolu parandavate operatsioonide valdkonnas. Tema kontol on üle 300 teaduspublikatsiooni ja 25 raamatut.
Dr Seligmani raamatud on tõlgitud enam kui 45 keelde ja need on olnud kogu maailmas enimmüüdud. Tema kuulsamate tööde hulka kuuluvad õitseng, autentne õnn, õpitud optimism, mida saate muuta ja mida ei saa, optimistlik laps, abitus ja ebanormaalne psühholoogia. Avaldatud teoseid on kajastatud ajalehtede The New York Times, Time, Newsweek, US News and World Report ja paljude teiste populaarsete ajakirjade esikülgedel.
Martin saab erinevaid auhindu, sealhulgas Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni elutöö psühholoogias, Tangi auhind elutöö eest psühholoogias, APA auhind silmapaistva teadusliku panuse eest, erilise teadusliku panuse auhind, seltsi elutööpreemia psühhopatoloogia uurimistöö eest "ja Ameerika Rakendusliku ja Ennetava Psühholoogia Assotsiatsiooni rakendatud asjakohasusega alusuuringute väljapaistev auhind" Distinguished Contribution Award "ja paljud teised.
Õppinud abitust
Esimesed Seligmani katsed tehti Pennsylvania ülikoolis 1967. aastal. Need olid suunatud depressiivse seisundi uurimisele ja moodustasid "õpitud abituse" teooria aluse. Selle termini tõi sisse Martin ja see kirjeldas inimese või looma seisundit, kus indiviid ei püüa oma seisundit parandada (ei püüa vältida negatiivseid stiimuleid ega saada positiivseid), kuigi tal on selline võimalus.
See efekt avastati kogemata üsna kogemata katsetega koertega: treenitud loomad ei reageerinud võimalusele õppida, kuidas ebamugavast olukorrast põgeneda. Seligman arendas teooriat edasi ja jõudis järeldusele, et abitus on psühholoogiline seisund, kus inimene või loom on õppinud konkreetses olukorras abitult käituma. See juhtus tavaliselt pärast mõningast võimetust ebasoodsat olukorda vältida. Juba kogenud psühholoog nägi patsientide ja raske depressiooni all kannatavate inimeste sarnasusi ning väitis, et kliiniline depressioon ja sellega seotud vaimuhaigused on osaliselt tingitud tajutavast kontrolli puudumisest olukorra tulemuse üle. Hilisematel aastatel reformis Seligman koos Abramsoniga tema teadusliku abituse teooria, lisades omistamisstiili.
Positiivne psühholoogia
Martin Seligman on üks "positiivse" psühholoogia autoritest ja loojatest. See psüühika positiivseid külgi uuriv suund püüab paljastada inimese loomulikke võimeid ja muuta elu jõukamaks. Seligman töötas selle projekti juures koos Christopher Petersoniga. Üheskoos üritati luua positiivne vaste Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni "Psüühikahäirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu", mille eesmärk oli psüühikahäirete klassifitseerimine.
Seligman ja tema kolleeg uurisid oma uurimistöös erinevaid kultuure, püüdes leida loetelu voorustest, mida muistses Hiinas ja Indias ning tänapäeva lääne ühiskonnas tunnistas. Seega põhines "positiivse" psühholoogia alus inimese iseloomu kuuel tugevusel: tarkus, teadmised, inimlikkus, õiglus, mõõdukus ja transtsendentsus.
Heaolu
2011. aastal ilmus Martin Seligmani raamat "Flourish", milles esitleti esimest korda "heaolu teooriat". See töö on jätk "positiivse" psühholoogia suunale. See jätkas nende positiivsete tegurite kontseptsiooni, mis soodustavad kõige paremini elatud ja täisväärtuslikku elu. Seligman tutvustas tuntud lühendit "PERMA" (positiivsed emotsioonid, kaasamine, suhted, tähendus, saavutused).
"Positiivsed emotsioonid" hõlmavad laia valikut tundeid, mitte ainult õnne ja rõõmu. See hõlmab selliseid emotsioone nagu põnevus, rahulolu, uhkus ja aukartus. "Kaasamine" tähendab osalemist tegevustes, mis põhinevad inimese huvidel. "Suhted" on olulised positiivsete emotsioonide õhutamiseks, olgu need siis tööalased, perekondlikud, romantilised või platoonilised. "Tähendus" on tuntud ka kui eesmärk ja tekitab küsimuse "miks". "Saavutus" on edu ja tipptaseme poole püüdlemine.
