Alla Borisovna Pugatšova on oma elus proovinud tohutult palju erinevaid dieete. Ükski neist ei sobinud talle siiski täielikult. Seetõttu lõi lauljanna oma dieedi, mis jääb tema lemmikuks tänaseni.
Taimne dieet
Selle dieedi kestus on 3-4 päeva, mille jooksul saate vabaneda 4-6 kilogrammist ülekaalust.
Alla Borisovna soovitab iga päev juua keefirikokteili koos ürtide ja kurgiga. Erirežiimist ei pea kinni pidama. Seda jooki peate tarbima kohe, kui tunnete nälga, kuid mitte enne magamaminekut.
Dieediloksuse ettevalmistamiseks peate:
- 1,5 liitrit madala rasvasisaldusega ühepäevast keefirit;
- 1 kamp peeneks hakitud rohelisi - cilantro, till ja petersell;
- 1 väike peene riiviga värske kurk.
Te ei saa seda jooki säilitada, seega valmistage see vahetult enne selle kasutamist. Alla Borisovna keefirijoogi eelised on vaieldamatud, sest ühepäevane keefir on suurepärane lahtistav aine ning rohelised ja kurgid on inimorganismile kasulike vitamiinide ja komponentide ladu. Lisaks on see maitsev salendav jook suurepärane nälja kustutamiseks.
Kokteil, mida Alla Pugatšova dieet soovitab, sobib iganädalaseks paastupäevaks.
Kurgi dieet
Alla Borisovna Pugatšova ülekaalust vabanemisviisi teine lemmik on kurgidieet, õigemini dieet, mis põhineb nende köögiviljade salatil. Muidugi ei viita see kehakaalu langetamise meetod tõenäoliselt primadonna pliiatsile endale, kuid see ei vähenda selle efektiivsust.
Salati valmistamiseks vajate:
- 1 kilogramm värsket kurki;
- 30 grammi madala rasvasisaldusega hapukoort;
- suur hunnik mis tahes rohelisi - seller, petersell, till ja nii edasi.
Haki kurgid jämedalt, haki ürdid, maitsesta hapukoorega ja sega. Salatit ei saa soolata. Päeva jooksul peate sööma valmistatud roogi 3 annusena. Eelistatud ajad: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Iga salatiportsjoni juurde võite süüa viilu musta leiba. Enne magamaminekut on lubatud 1 rohelise õuna või apelsini vahepala. Hommikusöök on lubatud koos lahja pudru ja tassi magustamata kohvi või teega.
Sellel dieedil võite päevas kaotada keskmiselt 0,5 kilogrammi ülekaalust. Selle kehakaalu langetamise meetodi kestus ei tohiks ületada 10 päeva.
Pärast mis tahes dieedi lõpetamist, mille puhul Alla Pugatšova kaalus alla võttis, ei tule kilogrammid reeglina tagasi. Laulja viimased fotod on selle hea näide. Kuid selleks peate regulaarselt tegelema füüsilise tegevusega - rohkem kõndima värskes õhus, ujuma, aeroobika või pilatesega.
