Joomine on seisund, kus alkoholi tarbitakse mitu päeva. Reeglina kogeb inimene sel ajal kõiki tõsise mürgistuse märke - oksendamist, nõrkust, peavalu ja mõnikord ka hallutsinatsioone. Kui saabub arusaam, et sellega tuleb midagi ette võtta, tuleb esiteks koguda kogu tahtejõud ja teiseks hakata organismist eemaldama alkohoolseid mürke (toksiine).
Juhised
Samm 1
Niipea, kui on tehtud otsus piiritusest väljuda, võtke aspiriini tablett, aktiivsüsi (1 tablett 10 kg kehakaalu kohta) ja proovige magama jääda. Une ajal vabaneb osa toksiine juba.
2. samm
Kui ärkate, hakake jooma palju nõrka, magusat teed. Glükoos aitab normaliseerida kardiovaskulaarsüsteemi toimimist. Selles olekus olev kohv on vastunäidustatud. Parem on eelistada lisaks teele ka kääritatud piimatooteid. Kui oksendamine häirib toidu tarbimist, jooge no-shpu (2 tabletti 3-tunnise intervalliga). Jätkake ka aktiivsöe võtmist (kolm korda päevas).
3. samm
Sundige ennast sööma, see kiirendab mürkide väljutamist kehast. Kõht peaks töötama. Jooge puljong läbi "Ma ei saa" (puljongikuubikud sobivad). Võitle oksendamise vastu: võta paar lonksu ja jää kinnisvarasse, lase puljongil veidi seedida. Ole valmis stressiks ja madalaks meeleoluks. Keegi ei lubanud, et joodikust väljumine on lihtne.
4. samm
Võtke valocordin 20 tilka 1/3 tassi veega. Püüdke end häirida süngete mõtete ja võimaliku kahetsuse eest. Televiisorit saab vaadata, kuid uudiseid mitte (negatiivsust on palju). Komöödia, KVN, arstivestlused, Kultura kanal - see sobib rohkem.
5. samm
Esimene alkoholist loobumise päev on kõige parem veeta voodis. Igasugune füüsiline aktiivsus võib põhjustada rütmihäireid ja isegi minestamist. Kui te pole õhtuks veel tilkagi alkoholi joonud ja oksendamine on lakanud, õnnitlege end vaimselt võidu puhul - olete astunud esimese sammu taastumise poole.
6. samm
Teisel päeval saate tõusta ja liikuma hakata. Tuulutage tuba, kõndige rohkem. Võite korteris ringi liikuda, kuid ärge veel majast lahkuge (selleks, et vältida kohtumisi kamraadidega ja muid ahvatlusi). Joo rohkem vett - kuni 3-4 liitrit päevas, see viib toksiinide jäänused minema. Proovige tahkeid toite nagu leib, köögiviljahautis ja kodujuust. Lihast on parem praegu loobuda.
7. samm
Kolmandal päeval peaksite tundma end palju paremini. Normaliseerige dieet, sööge nagu tavaliselt. Veenduge, et päeva jooksul saaksite natuke magada. Ärge piinake ega näägutage iseennast, see ei aita ettevõtet, kuid võib viia sügavasse depressiooni. See on ohtlik. Püüdke oma mõtted positiivseteks muuta.
